Terveellisiä välipaloja

Nyt koulun alkaessa täytyy taas ryhdistäytyä välipalojen suhteen (ne on myöskin hyvä ottaa mukaan viikko ruokalistasuunnitelmaan) ja joku niistä keväällä kysyikin sähköpostissa. Vanhimman tyttärenkin ruokalistasta löytyy muutama esimerkki meidän välipaloista.
Tässä muutama supernopea lisäksi ja helppoja myös koululaisen itse tehdä.

Murojakin löytyy onneksi jo muutama merkki, joihin ei ole lisätty sokeria. Ei löydy ehkä tavan murohyllyltä, vaan kannattaa katsastaa esim. gluteeniton osasto. Marjat on ihan huippuhyvä välipala, voi tarjota esim. turkkilaisen tai luonnonjogurtin kanssa, lisätä makeutusainetta, jos tarvii (meillä lapset syövät marjoja suoraan puskasta). Jotain hyvää leipääkin voi olla tarjolla, esim. hapankorppua. Vaalea leipä ei meillä niin suosiossa. Ja hedelmät on hyviä välipalaksi. Meillä ainakin koululaiset ovat kovasti nälkäisiä, kun tulevat koulusta, banaani (mieluiten luomuna) pitää hyvin nälkää.